II. Mişcările corpului şi a segmentelor sale

Mişcările corpului în întregime sunt reprezentate de către deprinderile motrice de bază şi cele utilitar – aplicative (mers, alergare, săritură, aruncare, respectiv: echilibru, escaladare, târâre, căţărare, ridicare şi transport de greutăţi, tracţiuni-împingeri).
Mişcările segmentelor corpului sunt deplasări ale unor componente ale organismului, considerate mari unităţi structurale ale schemei corporale, prin intermediul cărora se realizează prelucrarea întregului organism. Acestea sunt: capul (gâtul), braţele, trunchiul (cu musculatura anterioară (abdominală), laterală şi a spatelui (dorsală) şi membrele inferioare (picioarele). Deoarece în biologie prin picior se înţelege partea mai jos de gleznă, în teorie pronunţăm „membre inferioare” dar la clasă putem pronunţa „picior”, pentru o comunicare rapidă şi imediată.
Mişcările capului
- aplecare înainte - îndoire laterală (dreapta – stânga) - îndoire înapoi

- răsucire (stânga – dreapta) - rotare (360°) - balansare (180°)

Mişcările braţelor
- ridicare – coborâre - depărtare – apropiere - întindere – îndoire - rotare

- răsucire - ducere - încrucişare - balansare

Mişcările trunchiului
- înclinare - aplecare - îndoire - răsucire

- ridicare – coborâre – rotare - balansare – val

Mişcările membrelor inferioare
- ridicare – coborâre - depărtare – apropiere - păşire - ghemuire
- balansare - răsucire - rotare - fandare

- ducere - pedalare - forfecare - încrucişare

- developare

Informaţii preluate din “Gimnastică” – Prof. Univ. Dr. Emilia Florina Grosu, 2004